Minerales: Fundamentales en el organismo

¡Comenzamos una semana más! Espero que hayáis aprovechado estas vacaciones de Semana Santa para salir a bucear.

Hoy toca hablar, como todos los lunes, sobre la nutrición. A todos nos interesa, ya seamos buceadores o no , porque ayuda a mantener un estado correcto de nuestro cuerpo.

Trataremos el tema de los minerales. Mucha gente se piensa, “Va, los minerales son esas cosas, que tomo cuando consumo una bebida de estas para deportistas”. Y no más lejos de la realidad, pero debemos saber para qué sirven y cual es la consecuencia de que estas falten.

Los minerales, son micronutrientes, esto significa que nuestro cuerpo necesita una cantidad reducida de estos. Y aunque os sorprenda, la mayoría de la gente no consigue cubrir sus necesidades diarias.

Funciones

  • Función Plástica: Da forma a nuestro tejido oseo (Calcio, magnesio y flúor).
  • Función de transporte:Transporte a través de la membrana celular (Sodio y potasio).
  • Función reguladora:Mantiene el balance de la glándula tiroides (Yodo).

Por otra parte, podemos clasificar los minerales,por su medición:

  • Macroelementos: Se miden en gramos.

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  • Microelementos: Se mide en miligramos.

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  • Oligoelementos: Se mide en microgramos.

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Una alimentación equilibrada es esencial para tener una buena salud y fuerza. Ademas si buceamos, debemos tener en cuenta, consumir la cantidad necesaria de estos nutrientes, para disfrutar de inmersiones satisfactorias.

La ausencia de estos elementos puede causar enfermedades leves o graves, según la carencia que tengamos.

¡Nos vemos en el siguiente intervalo de superficie!

2 comentarios en “Minerales: Fundamentales en el organismo

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